在生命的轉角蓋一座名為樂活的城堡
“在生命的轉角蓋一座名為樂活的城堡”
每當散步在公園時,看著推著輪椅的照護者相互熱絡談笑著,而坐在輪椅上年老或失能長者們眼神充滿著空洞的孤寂感;抑或是散落於公園裡群聚長者在無任何防護的場域中做著局部性運動時,心裡總會感到酸楚與擔憂。4年前偶然看到芬蘭高齡長者可以靈活地跳著體操、快樂且充滿自信地翻滾之報導後,心中滿是激動,也觸發本團隊在臺灣建構一個讓健康長者能快樂有尊嚴地於「臨終前1週臥床」之想望,進而為步入超高齡長者打造一座名為樂活的城堡——「活躍老化運動學院」。
“您陪我長大,我陪您變老”
當老老照顧在高齡社會逐漸形成常態,71歲的秋月阿姨雖也到了可能需要人照顧的年紀,卻身負高齡92歲媽媽的主要照顧者,扮演著媽媽的雙腳,每日推著輪椅陪伴其外出採購與散步。在偶然中從臺北市中正區新營里辦公室得知活躍老化運動學院招生訊息,即說服媽媽一同報名參加。對經常參與社區銀髮團康活動的秋月阿姨而言,讓其每週就算須在大太陽下推著媽媽走上20分鐘的路程,也完全不會有想偶爾偷懶、缺課念頭的主要原因,乃是其深刻感受本計畫師生為超高齡長者設計之多元且富趣味性的運動課程、講師專業的解說以及安全的場域,讓其與母親能在輕鬆、無負擔的情境下或坐或站地安心運動。而讓她無法忘懷的是本團隊與國際講師美國內華達州立大學內科醫學臨床助理教授Mary Sanders開設之「水中趣味樂」體適能課程,「我從未想過到了這個年紀還能如此踏入游泳池中安心、開心的玩耍!」秋月阿姨像個孩子般雀躍地跟我們如此述說著。
“執子之手,與子一起慢慢變老”
「我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢變老」雖是段朗朗上口的歌詞,卻也是高齡化趨勢下最奢侈的幸福。參與活躍老化運動學院學員——79歲在老人中心擔任志工的惠美阿姨,因擔心其在萬華國中服務40載且擁有無數國內外旅遊經歷的老伴——82歲的發來叔叔,在退休後大部分時間待在家裡,產生身體及記憶的加速退化,故邀約其一同參與學院課程。透過客製化銀髮族功能性體適能檢測及專業銀髮族結構式課程,讓參與4期課程的發來叔叔,改善其走兩三步會喘之狀況,並在上下肢肌力、柔軟度、心肺適能及認知能力有顯著的提升。對發來叔叔及惠美阿姨而言,就算必須一大早起床,但能執起彼此的手從新北市搭車到臺北市上課,是每週最期盼與幸福的一件事。
“獨居但拒絕孤老,9旬阿姨譜出動人樂活樂章”
獨居生活已逾28餘年的錦雲阿姨,常是課程開始前計畫夥伴最早看到的身影。高齡已94歲的她有著令人驚嘆的輕快步伐、清晰的思路以及體貼的心。錦雲阿姨常說「能獨立且維持身體健康是給其7位兒女最大的禮物」,且因擔心自己的年紀會影響課程運作的她,總會提早從大同區出門搭半小時的公車前來上課。課堂上總是活潑好動的錦雲阿姨卻鮮少到住家附近的公園運動,她說唯有在本校安全舒適之運動空間以及專業課程講師、學生助教與防護員溫暖陪伴下,才能讓她安心地運動。每每談起學院課程的多樣性,阿姨眼裡總是會閃爍著喜悅的光芒,已參與近3年學院課程的她與本計畫國際講師Mary Sanders是跨國的忘年之交,當她談起Mary Sanders時總會說「雖然我不曉得她有多大歲數,可她很靈活且像小孩一樣調皮」。其實在我們的眼中,會和Mary Sanders扮鬼臉合照、認真參與學院課程的錦雲阿姨,才是位可愛的不老頑童。
“讓年輕的生命守護活老的價值”
我們的計畫在學術環境中,基於科學的實踐與培訓,讓參與的學生富有同情心。 從專業上,我們的學生將有能力滿足台灣老年人的需求,提供個別化、安全和有效的課程,並作為課程的領導者,以增加更多的老年人獲得獨立且有尊嚴的素質生活。今年已培訓學生取得37張高齡運動相關證照,讓他們一棒接著一棒、專業熱情地用運動守護城堡裡長者的健康,共同陪伴其尊嚴地老去。
大學特色類萌芽型
台北市
臺北市立大學
延伸閱讀
109年12月12日(星期六)13時00分起至14時00分止
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將 於109年12月14日(星期一),於活動官網(網址: https://2020usrexpo.org/)公布得獎名單
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本活動各獎項預定於12月14日(星期一)透過Email通知並同時公告於活動官網,請中獎人留意中獎資訊,並依注意事項說明寄回相關文件,恕不另行通知。
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